Gizi Anak
Kebutuhan Vitamin D dan Kalsium untuk Pertumbuhan Tulang Anak
calendar_month
07 Jul 2026
person
Tim Kesehatan Gizi Aisyiyah
schedule
4 menit baca
lightbulb
Ringkasan: Vitamin D dan kalsium bekerja bersama secara sinergis untuk membangun tulang yang kuat pada masa pertumbuhan balita.
Sinergi Kalsium dan Vitamin D
Kalsium adalah mineral utama pembentuk tulang, sementara Vitamin D membantu penyerapannya di dalam tubuh. Kekurangan salah satunya dapat memicu gangguan pertumbuhan tinggi badan.
Tips pemenuhan:
1. Ajak anak beraktivitas di bawah sinar matahari pagi (10-15 menit).
2. Berikan makanan kaya kalsium seperti teri, tempe, dan sayuran hijau.
3. Pertimbangkan konsumsi susu pertumbuhan jika asupan harian kurang.